Träning
jag har slutat med Krav Maga för denna säsong i alla fall. Tänkte spara kroppen och inte dra på mig några skador. Haft problem med både axel och fot. Foten börjar bli frisk men min axel är fortfarande öm. Det har istället blivit mer Itrim. Förra veckan blev det tre gånger som exempel.
Mat
Försöker med handflata-minus och försöker att inte äta onyttigt men ibland är det svårt. Det har både blivit hamburgare och godis som har slunkit ner. Frestelserna är stora på jobbet med mycket kakor och bakelser men de är enklare att motstå. Ibland byter jag ut tomatsoppan tll lunchen mot en sallad. Det har också hunnit med att vara ett par fester och där har det blivit en del öl och sprit, inte mycket godis eller chips dock. På onsdag blir det jullunch med jobbet och då gäller att göra de smarta valen.
Sallad till lunch med bakelser och kakor framförTrots att jag inte har följt dieten exakt, så som jag gjorde i början har jag faktiskt gått ner lite. Idag stod vågen på 94,6. Väldigt nära 93 som jag satte upp som ett litet mål. Annars har jag länge stått still på 96. Jag har ju faktiskt tänkt smart när det gäller maten och tagit lite extra med promenader.
Over and out!
