Steg: 7656
Träning: 30 min Itrim
Jag tog beslutet att gå på Itrim istället för möte på skolan. Temat för dagen var vikten av stöd för att dels gå ner i vikt men också för att behålla den. Det räcker en bit med motivation ofta för att gå ner men sedan gäller det att ändra på vanor för att inte gå upp igen, den så kallade jo-jo-bantningen.
Dagens bästa tanke kom från Tony från Itrim där han sa att: "Du är inte skit för att du äter skit, du mår bara skit". Sneglade lite mot Du är vad du äter med Anna Skipper. Ett bättre uttryck blir då "Du mår som du äter". Tack Tony för en bra träff.
Over and out!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar